t 100

[...] treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 107,5 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 98 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 100 dołaczam parę zdj. odżywki: l-carnitine + green tea, HMB, Venom HIPERDRIVE 3.0, Diet control [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( 1 szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • [...]

[...] powt -16x10 powt Wyciskanie sztangietek -17,5 x 10 powt -17,5 x 10 powt Biceps(dokładnie i powoli aby był ciągle napięty do 1/2 potem od 1/2 potem cały zakres ruchu) 50% 100% -2x3,75 +gryf 3x10powt Chwyt młotkowy 12,5kg 4x 10 2 dzień Plecy gryf 8 kg 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 12-10-8-8 (2x10 + 2x5 + 4x2,5) 2 min przerwy 2 [...]

[...] zaledwie 87kg.Dla porównania 3miesiące temu jak zapisałem sie na boks ważyłem 95 i byłem o 2cm niższy.Jak myślicie można utrzymać treningi z dobrą wagą.Celem moim jest około 100-105kg-będe miał dobre warunki wtedy,bo przecierz jeszcze urosne (rocznik 89jestem).Nie chce mieć tłuszczu bo teraz troche zbiłem,więc da sie jakoś przytyć nie koniecznie [...]

[...] formułę łączącą w sobie zalety magnezu i kreatyny, przeznaczoną do stosowania przez najbardziej wymagających sportowców. Skład:Wartość odżywcza 2 kapsułki 6 kapsułek na 100 g Wartość energetyczna 22,4 kJ / 5,36 kcal 67,2 kJ / 16,1 kcal 861 kJ / 206 kcal Białko 1,34 g 4,02 g 51,5 g Węglowodany 0 g 0 g 0 g Tłuszcze 0 g 0 g 0 g Chelat [...]

[...] dopiero od miesiaca cwicze FBW i jestem bardzo zadowolony z tego programu cwiczen! Trening nie trwa dlugo (1,5h), czuje ze wszystkie miesnie wykorzystane zostaly w 100%, nie jest monotonny! Plan treningowy wyglada tak : System ABABAB... Trening A: Nogi: Przysiady ze sztanga 4s Plecy: Wioslowanie hantla 4s Klatka: Wyciskanie [...]

[...] mysle zrobic sobie ten cykl za jakies 3 miesionce bo narazie nie czas na nabieranie masy i siły.mam 15 lat mój staż treningowy to 13 mieśęcy. mój rekord w wyciskaniu to 100 kg w przysiadzie nie sprawdzalem ale tak 100 16 powtórzen robie na martwy też i nie sprawdzam ale tak 110 kg okolo 10 powtórzeń.celem mojm jest polepszenie tych wyników a [...]

Mam do odsprzedania pare rzeczy : witamina k2 mk-7 100mcg + D3 2000IU ostrovit- 19 zł kreatyna monohydrat 500 gram ostrovit - 23 zł błonnik chrom + cla - 12 zł naturgarden 100tbl piperyna 100 tbl 95% ekstrakt 20mg 100 tbl komfar - 29 zł wysyłka pol inpost od 4 zł Jeśli jesteś zainteresowany którymś z produktów pisz na priv [...]

[...] ;) Pierwsze kroki były do lodowki zobaczyc co jem i ile to ma kalorii ;) od jakis 2 miesiecy patrze na te male tabeleczki i staram się co tydzien zmniejszać liczbę kalorii o 100-200. Zawiodlo mnie do tego ze jem posiłki srednio 1800 kcal/dzień, na tym ustało. No waga powoli się zmniejsza ale bebcunek nie ;/ I tutaj zwracam się z proźbą do Was moi [...]

7:00 3 jajka Owsiane na mleku ~10 Oliwa z oliwek ~10:00 Szkoła 4 Kromki chleba (zwykłego :/ ) Pierś ~100 orzechów włoskich Warzywa (Śladowa ilość) 12-13 WPC 30G na wodzie Oliwa z oliwek ~30 (DN) / 100g Owsiane (DT) 15:00 Pierś ~100g makaron + jakieś warzywa 10m przed treningiem ~100g owoców Bezpośrednio po treningu WPC 30G Banan 1h po treningu [...]

[...] może być dość wolny)- mam nadzieje na tym wrócić do swojej najlepszej formy 77-76kg. Lipiec planuje dietę Low carb tak samo na 2300 kcal ale węgle gdzieś na poziomie 100-120g. może uda się jeszcze ze 2 kg dociągnąć. Sierpień dieta CKD ekstremalnie niska podaż węglowodanów 0-20g z ładowaniami co 2-3 tyg ale tylko do poziomu 2300 kcal z [...]

Witam. Mam do sprzedania kilka rzczy: Białko 100% Whey Isolate SCITEC otwarte (1,1kg zostało) http://imageshack.us/photo/my-images/204/bialko2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/3/bialko.jpg/ Cena: 70zł Garnitur Armani załozony kilka razy, oryginalny: http://imageshack.us/photo/my-images/440/garniak5.jpg/ [...]

[...] z dawek i samo powinno wrocic chociaz mi sie w to nie chce wierzyc i bez hcg sie raczej moim zdaniem nie obędzie. Przez pierwsze pol roku lecialem 200mg propa e2d potem kolejne pol roku 100 e2d a teraz od paru miesiecy 100 raz na 3 -4 dni. Sorry wkleil mi sie temat z poprzedniego postu Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2019-09-26 19:39:35

[...] pomóc w analizowaniu dotychczasowych postępów oraz skorygowania błędów które popełniam. Liczę na wasze wsparcie :) Wiek - 17lat Staż - 3,5lat wzrost 172cm waga 55kg klatka 100cm biceps 32cm wyniki siłowe: WL - 85kg Przysiad - 60x10 (maxa dawno nie sprawdzałem ale lekko ponad 80 powinno być) MC - 110kg motywuje mnie uczucie potężnego [...]

[...] siłowy 5 dni w tygodniu po 2 godziny. Dieta: http://www.pl.image-share.com/upload/99/155.png Tak przy okazji, które z poniższych odżywek polecacie dla początkującego: TREC Casein 100 TREC Whey 100 TREC BCAA Turbo Jet GH Turbo Chciałbym brać któreś dwie z powyższych odżywek, na przykład jedna przed treningiem i druga po treningu. Pozdrawiam.

[...] cykl wytrzymalosc, rzezba. 92kilo 192cm. na stanie: -olimp vita-min multiple sport 60caps. -olimp thermo speed 120caps. -olimp tcm 120caps. -olimp taurine 37caps. -olimp t-100 54caps. -olimp zma 30caps. -trec caffeine 29caps. -scitec zmb6 60caps. -megabol daa-stin ~70gram. -scitec creatine 100% 300gram. -olimp bcaa xpkode ~200gram. -olimp [...]

[...] /siłe. Nie mam zdjęcia pod ręką, ale ćwiczę 2 lata (wczesniej 2 ale 1,5 roczna przerwa), mam 90+- kg, 183 cm wzrostu . Ostatnie pól roku nic nie brałem jedynie białko Whey 100 z treca. Co do zestawu, oczekuje efektu masa-siła Kreatyna monohydrant z Universala , BCAA Highspeed 4;1;1 z treca , Gainer Mass xxl z treca , Białko Whey 100 z treca i [...]

Witam Potrzebuje pomocy z odblokiem do cyklu 1-8 enan 250mg e5d 9-11 prop 100 mg e3d 12-14 prop 50 mg e3d 9-14 wino 30mg ed 1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3-3,5g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab mety 8.TRENING:split 4 dniow [...]

[...] waze 116kg wzrost 196cm staz 5 lat Biore aktualnie cykl odzywek Mstak + NanoVapor + zwykla kreatyna monohydrat + bialko, bcaa i glutka z zestawem witamin. Wlasnie zakupilem 100 tab mety ruskiej i mam dzisiaj ja dostac bedzie to moj 1 cykl i mam takie pytanie chcialbym od pon zaczac brac wiec czy Mstak i NanoVapor z monohydratem mam juz odstawic? [...]

Witam. Od 3 lat chodze na silownie, a od 1,5 roku trenuje rowniez vale tudo. Nigy nie bralem sterydow (jeszcze :D), i planuje teraz cykla z: 6 sustanonow, 5 deca, 100 winstrola w tabl i 100 metanabolu pl. Na czas cykla mam zamiar przerwac treningi i 4 razy w tyg chodzic na silownie i raz biegac. Mam pytanie w zwiazku ze specyfikami, a mianowicie [...]